今話題のヒップアップトレーニングですが、実はお尻をキュッと上げるという見た目の効果だけではないのです。

今までそれほどお尻を鍛えようと思ったことはないですよね。

しかし、お尻の筋肉も日常生活や運動する時に重要な役割を果たしているのです。

大殿筋が働かないと腰痛・膝痛を引き起こす!?

お尻の筋肉、特に大殿筋は股関節の動きに大きく関わっており、日常生活では階段を上る時や椅子から立ち上がる時などに重要な働きをします。

運動ではジャンプする時やダッシュする時のような瞬発力を発揮する時に貢献します。

 

ところが大殿筋を鍛えていない為にしっかり使われずにいると他の筋肉が大殿筋の働きを助けなければなりません。

大殿筋は単一の筋肉としては1番大きな筋肉です。

その大きな筋肉がやるべき仕事を他の筋肉がフォローするという事は、その負担はかなり大きなものになります。

腰や膝などの痛みはこうしたことが原因で起こっている可能性もあるのです。

 

また、大きな筋肉である大殿筋を鍛え発達させることによって基礎代謝を上げることが出来ます。

基礎代謝が上がれば、消費カロリーが上がるので痩せやすい身体になります。

大殿筋を鍛える事によって得られるものは、身体の不調を予防・改善、痩せやすい身体づくり、ヒップアップで綺麗な後ろ姿、という嬉しいものばかりです。

 

これは、ヒップアップトレーニングをしないわけにはいきませんね。

では、どのようなトレーニングが1番の近道なのでしょうか。

どんな方法もトレーナーには敵いません!!

ヒップアップトレーニングは最近話題のトレーニングの1つなので、自宅で出来る簡単なエクササイズがテレビや動画で紹介されています。

ヒップアップに効果的なエクササイズグッズや矯正下着やガードルも出ていますね。

もちろんスポーツジムでお尻の筋肉中心のトレーニングメニューを組んでもらう事も有効です。

ただ、もしすぐに効果を実感したいと思うならトレーナーを付けてしっかりとトレーニングすることをお勧めします。

なぜなら、お尻の筋肉をしっかり鍛えようと思っても、太ももや腰に力が入ってしまいお尻を効率良く鍛える事が難しい場合があります。

 

通常のトレーニングでは大殿筋だけでなく、ハムストリングスや体幹も一緒に使う動作が多い為です。

その点トレーナーを付けてのトレーニングでは、ほかの筋肉が作用しないやり方をその都度教えてくれることでしょう。

ほんの少しの角度の違いや意識によって力の入り方は変わってくるものです。

 

また、トレーナーによってはお尻専用の筋トレマシンを使用する場合もあるかもしれません。

お尻の筋肉だけを集中的に使うように計算されたマシンなので、より確実にピンポイントでお尻の筋肉に効かせることが出来ます。

 

さらに嬉しいのは、筋トレは通常孤独な戦いですがトレーナーをつければ近くで応援してくれるところです。

きつくてもう無理だと思ったところからが本当のトレーニングだという人もいます。

1人でその域に達するのはかなり難しいものがありますよね。

これからはボディメイクも人にお願いする時代!?

ヘアカットやヘアカラー、パーマをかけるときには美容室を利用する人が多いですね。

どれも自分で出来ないことはありませんが、プロにお願いした方が綺麗に短時間で出来て、傷みが少なくカラーやパーマの持ちが良いです。

ネイルに関しては半分くらいに分かれるかもしれませんが、やはりネイルサロンでやってもらうのとセルフでやるのとでは出来が違います。

豪華にしたい時や「ここぞ」という勝負時にはネイルサロンで綺麗にしてもらう事で気持ちが晴れやかになります。

 

ヒップアップのようなボディメイクも同じです。

 

自分で出来ないこともありませんが、プロのトレーナーに頼めば短期間で確実に、身体を痛める心配もなく結果を出すことが出来るはずです。

もちろんどの分野でも同じく、自分でやるよりも金銭的な負担は大きくなります。

それを支払ってでも手に入れたいかどうかは、自分の本気度や覚悟次第です!

 

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